Beneficios del agua

Tu cuerpo funciona mejor bien hidratado

Cerca del 60 % del cuerpo de un adulto es agua. Beberla a lo largo del día ayuda a casi todos tus sistemas a trabajar como deben.

Regula la temperatura
El sudor enfría el cuerpo; reponer ese líquido evita el agotamiento por calor.
Cuida tus riñones
Ayuda a eliminar desechos por la orina y reduce el riesgo de cálculos.
Mejora la concentración
Una deshidratación leve ya puede causar cansancio y dolor de cabeza.
Favorece la digestión
Facilita el tránsito intestinal y la absorción de nutrientes.
Protege articulaciones
Mantiene lubricados cartílagos y tejidos que amortiguan el movimiento.
Piel con más vida
Una buena hidratación contribuye a la elasticidad de la piel.

Calculadora

¿Cuánta agua necesitas al día?

Mueve los controles para una estimación orientativa basada en tu peso y tu actividad física.